你是否有过这样的经历：为了不让别人失望，硬着头皮答应一件为难的事；害怕听到负面评价，迟迟不敢接受某项挑战 ……假如你是一个容易内耗的人，一定知道这些内心纠结的时刻有多么辛苦。 想要摆脱内耗，可以从建立自...[阅读全文]

1.5分钟，身体就愿意活动了 你是否也曾信誓旦旦决定明天一定要去运动，可到了第二天，还是会在犹豫中选择拖延： “今天太忙，先休息一下吧”“缺少运动器材，要不明天再说”……很多时候，我们总想着万事俱备了再开...[阅读全文]

1. 害怕会蚕食掉我们做事的勇气 你是否也有过这样的体验：越害怕什么，就越会在什么事情上摔跟头。害怕考不到好成绩，结果越怕输越无法集中注意力，导致发挥失常；害怕自己能力不足，所以不敢展示自己，结果错过了一...[阅读全文]

1. 与其忧心年华逝去 ， 不如坦然接纳年龄 每个人都想要青春永驻，可岁月匆匆，从不停留。与其成日忧心年华逝去，不如坦然接纳自己的年龄，用心经营每个当下。 听过一句话： “年龄不是问题，问题是年龄里没有附加值...[阅读全文]

1. 生活是自己的 , 不要活在别人的眼里 我们明明在过自己的生活，有的时候，却不由自主地与他人比，比谁的成绩更好，比谁拥有得更多。然而，生活从来不在别人嘴里，而在自己心里，与其在意他人眼光，不如专注自己脚...[阅读全文]

1.别把结果当全部 幸福从来不在某个固定结果里，而是藏在为目标奋斗的每一个瞬间，藏在那些欢笑与汗水交织的过程里。 不要把结果当成全部，当你关注的不仅仅是结果时，才能腾出精力来欣赏这一路上的风景。有位登山者...[阅读全文]

1. 安放坏情绪，保持平常心 生活中，难免有不顺心的时候。有的人遇到一点挫折就想放弃，可过两天回过头去看，其实没什么大不了的事儿，没什么跨不过去的坎儿。 听过一句话： “世界如一面镜子，皱眉视之，它也皱眉看...[阅读全文]

1.记录幸福瞬间，让美好可翻阅 为什么我们推荐你频繁记录自己，多发朋友圈？ 看到一个很好的回答： “很多事情没法凭空想起来，甚至记不得我上个月最开心的一天做了什么，只有在翻看当时的朋友圈时，照片和文字的记...[阅读全文]

一、 有趣的人，有发现美的眼睛 生活中，美的事物无处不在。真正有趣的人，往往对生活充满好奇，总能看到大部分人看不到的美好；即使面对日常琐碎，也能把柴米油盐唱成一首歌。 同样是一场大雨，有的人会担心淋雨后...[阅读全文]

毕业后到底要做什么？这份工作该不该更换？这件事坚持下去究竟有没有意义 ......无论你在人生的哪个阶段，都难免有被迷茫笼罩的时刻。 若你此刻正经历迷茫，不妨静下心来读读这四句话，或许能让你看清前方的路。 1 ....[阅读全文]