一、什么是穿针效应

心理学家做过一个实验，当人们在给一根缝衣针穿线的时候，越是想要集中注意力，手越是抖动得厉害，线也就更难穿进针眼当中，这种现象叫做“目的性颤抖”，也叫作“穿针效应”。它告诉我们目的性越强，成功的概率往往越低。

二、如何克服穿针效应

1.停止较劲，内心留白

当鸟翼系上黄金，就再也飞不远了。想法太多就如同戴上无形的枷锁，让自己寸步难行。所以想做什么就别跟自己较劲，给内心留白，抛掉无用的顾虑，一心一意向前走。

2.放平心态，轻装上阵

先有好心态，才有好状态；越是心急如焚，越是自乱阵脚。路途坎坷是人生常态，能做的就是坦然面对，用平常心对待得失，做自己力所能及的事情。

3. 找对方向，事半功倍

方向不对，再努力也是南辕北辙，只有把精力花在刀刃上，才能事半功倍。

4.降低期待，随遇而安

面对失败，坦然接受，无需气馁；对于成功，泰然处之，无需骄傲。用心做好眼前事，不强求成功，也不执着于结果。安于得失，淡于成败，顺其自然。

三、穿针效应的启示

一捧沙子，越是用力去抓，流失得越快，双手缓缓握着，反而能获得更多。穿针效应反映的是一个人的内心素质以及心态水平，我们都曾经历过紧张手抖的时刻，但最难战胜的不是眼前的挑战，而是那颗慌乱的心。所以做一件事的时候，专注过程不要太看重结果，属于你的一定会如约而至。

                                                                                                                        （专职五邑红门政苑）