你有没有经历过这样的瞬间 —— 某天刷到一条有趣的消息，转手发给好朋友，从前 ta肯定很快就会回复。这次却等了很久，才收到一条回复：“刚刚在和对象打电话～”或者，你约了很久很久的那顿饭，最后因为“ta今天心...[阅读全文]

你有没有过这样的时刻？明明一切还没发生，却已经在脑海里演完了最坏的结局。 焦虑会把可能的后果无限放大。当焦虑被放大到一定程度，它就会转变成 “恐惧”。恐惧会驱使我们反复在脑海里排演最糟的情境，于是高估风...[阅读全文]

你有没有这样的体验：明明周末在床上躺了一天，啥也没干，到了晚上却感觉比上班还累？或者，当你试图通过刷短视频来放松时，关掉手机后反而感到一阵空虚和焦虑？ 今天，我们带大家认识大脑中的一个特殊 “网络”。它...[阅读全文]

夜幕降临，约定好的熄灯时间悄然而至。 “啪”的一声，宿舍的灯关掉了，但是，依然有几道亮光悄然亮起，昏暗的环境中，惨白的手机光映出几张惨白的脸……大家都默契地安静地玩着手机，直至深夜…… 第二天也依旧是赶...[阅读全文]

被人关爱、支持是一件很幸福的事情，而主动去关爱、支持他人会让幸福的感受变得更广、更深。哈佛大学持续 85 年的幸福感研究揭示了一个关键结论：温暖的人际关系对幸福的影响，远超金钱、事业甚至外貌。然而现实中，...[阅读全文]

你是否有过这样的时刻？考试前彻夜难眠，反复猜想 “考砸了怎么办”；工作中一点小失误，就担心“领导会不会觉得我能力不行”；甚至出门前，也要反复检查门锁、电源，总怕哪里出了纰漏……这种挥之不去的担心、坐立...[阅读全文]

大学是一个充满选择的 “自由世界”：从素拓专拓的选择，到学生工作的取舍，再到未来发展的无数种可能——考研、出国、就业、创业……这个世界给了我们众多选择权。然而，这种自由带来的却往往不是快乐，而是焦虑、...[阅读全文]

你是否有过这样的体验，明明很想做好一件事，却不敢让别人知道，你在努力复习时总要装作没怎么看，写 DDL要说“随便弄弄”，仿佛努力是件需要遮掩的事，全力以赴成了难以启齿的秘密。 一、什么是“努力羞耻症” “努...[阅读全文]

又到新学期，你是否还在为追求高绩点而放弃所有兴趣爱好？ 美好的周末来临，朋友们都出去玩了，你是否还在教室里督促自己多写两套英语试题？ 即使 PPT已经非常完善，你是否仍为了赢得老师的好评而不断修改？ 无论是...[阅读全文]

“我也是！我早就觉得这个人有问题了...[阅读全文]