当你身处低谷，每一步都是上坡路。    

一、别总是责怪自己，要允许一些意外光临

人生从来不是一帆风顺的，偶然光临的意外也是生活的一部分。若总是抓着意外带来的遗憾不放，只会被负面情绪阻挡了前行的脚步。假如你的努力短期内还看不到成果，千万不要一直责怪自己太笨拙，也许只是时机还不成熟；出现负面情绪时，也不要一直责怪自己太敏感，而是要学会正视它、接纳它。把生活中的那些不完美当作成长的契机，未来面对挑战时，你才会更加从容。

 1.鼓励自己努力向上攀登，也允许自己暂时走得慢一些。

 2.我的人生没有“失败”，因为我要么成功，要么成长。

 3.脑子里的弦，偶尔要松一松；心里头的事，累了就放一放。

 4.当你身处低谷，每一步都是上坡路。

 5.你是自己人生故事的主角，别让任何人，包括你自己，否定这份独特与珍贵。

 二、少钻牛角尖，心大了，事儿就小了

如果遇事总钻牛角尖，生活就会失去方向。换个角度思考，很多问题就迎刃而解了。把心放宽，才能活得轻松，过得自在。

 1.遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

 2.允许别人做别人，允许自己做自己。

 3.不要被别人的速度影响了自己的节奏，你们参加的可能都不是同一场比赛。

 4.心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。

 5.你的生活在自己手里，不在别人嘴里。

 三、不提前焦虑，过好此刻就很了不起

 生活中有很多问题，其实都是心态的问题。很多时候，让你陷入内耗的，并不是客观存在的问题，而是自己胡思乱想带来的焦虑。一味沉浸在对未来的担忧里，只会无端消耗现在的能量，还会让我们忽略当下的珍贵，甚至错失发展的机遇。与其在焦虑未来中不断消耗自己，不如把精力用于专注当下。用心做好手头的事，认真过好每一天，生活自会给我们想要的答案。

 1.忧虑不会带走明天的难过，只会带走今天的力气。

 2.不要提前焦虑，生活不过是“见招拆招”。

 3.你的任务是平整土地，而非焦虑时光。做三四月的事，八九月自有答案。

 4.你无法控制风的方向，但你可以调整帆的角度。

 5.不要焦虑两小时和8公里以外的事情，做好手头的事，珍惜眼前的人。

                                                                                                                             （转自新华社）