亲爱的同学们：

金秋送爽，丹桂飘香。2026年中秋、国庆假期将至，为保障同学们度过一个健康、平安、充实的假期，现就假期健康相关事项温馨提示如下：

一、做好传染病防控

（一）注意呼吸道传染病防护

假期人员流动大、聚集活动多，流感、支原体肺炎等呼吸道传染病风险增高。外出乘坐公共交通、前往人群密集场所时，请科学佩戴口罩，保持勤洗手、常通风的良好卫生习惯。

（二）注意饮食卫生

不吃生冷、变质食物，不喝生水，不到无卫生保障的路边摊就餐，预防诺如病毒、细菌性痢疾等肠道传染病。

（三）做好虫媒传染病防护

外出郊游、旅行时做好防蚊防虫措施，穿长袖衣物、使用驱蚊产品，避免在草丛、树荫处长时间逗留。

二、注意饮食安全

（一）月饼适量食用

月饼高糖高脂，过量食用易引起肠胃不适，尤其是糖尿病、肠胃疾病患者更应节制，建议搭配清茶解腻。

（二）节制饮

同学聚会、家庭聚餐切勿酗酒，不劝酒、不拼酒，珍爱身体健康。

（三）注意食物过敏

外出就餐、品尝特色美食时，了解食材成分，有食物过敏史的同学务必提前告知，谨防过敏反应。

三、规律作息，关注心理健康

（一）保持规律作息

13天假期较长，切勿昼夜颠倒、沉迷游戏，建议制定合理的假期作息计划，保证充足睡眠。

（二）适度运动健身

假期不忘锻炼身体，可选择跑步、打球、骑行等运动方式，增强体质，提高免疫力。

祝全体同学中秋国庆快乐，身体健康，假期愉快！

                                                                                                                                          齐鲁理工学院

                                                                                                                                        2026年9月14日