有人提问：和不扫兴的人相处是种什么体验？和不扫兴的人相处，会让人全然地放松，获得满满的爱和正能量。这些情绪价值将成为滋养一个人的精神力量。

一、扫兴的话语就像一根根刺

你遇到过习惯扫兴的人吗？考试第一名跟家人报喜，却被说“不要翘尾巴，小心下次考砸了”；看到了美景拍下来和朋友分享，却被回复“这有啥好看的，你是没见过美的”；兴致勃勃地跟伴侣提议去电影，对方却说“看电影浪费钱，没事不如把家里打扫打扫”……

习惯扫兴的人往往有这样的表现：

接收到了一个信息，就用自己的“思维定式”进行“价值判断”，并“好为人师”地说教输出，或用“我赢你输”的思维，表现自己更厉害，或贬低对方。这样的人完全不能真诚地听对方的表达，欣赏对方的选择，对身边的人表示赞美。其实，一句习惯性的扫兴的话语，带来的伤害可能是巨大的。如果把快乐的情绪比作一个个气泡，那扫兴的话语，就像一根根刺。冷不丁冒出来戳破快乐的泡泡。

心理学上有个概念，叫“失望性隔离”。当一个人在关系中一次次失望积累，就不愿意再跟对方接触，以免自身遭受伤害。更有甚者，会在不断碰壁中，模糊甚至丧失自我的价值。

二、遇到扫兴的人怎么办？

当我们遇到了扫兴的人，或许可以试试以下两个方法：

1.识别对方话语背后的潜在信息

举个例子：假如你兴高采烈给父母准备了礼物，父母却泼来一盆冷水：“都叫你别老这么大手大脚的，退了，我不要。”这时，我们可以思考一下：“爸妈为什么这么说？这么说背后的潜在信息是什么？”父母的潜在信息，可能是“我担心孩子浪费钱，现在挣钱都不容易”；还可能是“这么多年吃苦过来的，不舍得用这么好的东西”。学着先识别对方话语背后的潜在信息，而不是陷入冲突。

2.培养自我满足的能力，发展其他社会关系

如果一个人习惯性扫兴，并且意识不到自己的问题所在，那么可以选择与其保持距离。可以去发展其他的社会关系，找到相互欣赏的同伴。

如果实在找不到可以提供情绪价值的对象，就把重心放在自己身上，培养自我满足的能力。当你的快乐不只建立在一个人身上，自己也有充分的取悦自己的能力，会更有能量包容扫兴带来的负面影响。

三、如何做一个不扫兴的人？

有时候，我们也可能无意识扫别人兴。在与人相处中，做到以下两点，可以避免成为一个扫兴的人。

1.多给予支持性反馈

无论面对孩子、父母、伴侣还是朋友，当别人想要和你一起做点什么，哪怕你不想参与，也尽量表达尊重和支持。用“欣赏”替代“评判”，用“聆听”替代“说教”。这些支持性反馈，会让对方感到自己是被尊重的。理解彼此都有自己的生活方式和节奏，允许双方各自寻求满足，大家都开心。

2.坦诚沟通彼此的想法

很多扫兴者，并不知道自己在扫别人兴，甚至也在苦恼怎么跟人好好相处。这时候，“坦诚相待”的重要性就体现出来了。通过坦诚沟通，看看彼此的想法到底是什么，有误会的解除误会，有错的就吸取教训。能做到这些的人，往往能够获得比较稳定的人格特质，情绪把控力也更成熟。

                                                                                         （转自爱你的 信洁心理驿站）